Ramazanda Susuzluk Problemine Karşı Çözüm Önerileri

Ramazanda Susuzluk Problemine Karşı Çözüm Önerileri

11 ayın sultanı Ramazan ayı yaklaşıyor. Oruç tutacakların oruçlarının kabul olmasını diliyoruz. Oruç tutanlar bilirler ki özellikle sıcak yaz aylarında oruç tutanları en çok susuzluk zorlamaktadır bu sebeple bu yazımızda size daha az susuzluk hissetmek için neler yapmanız gerektiği konusundaki bilgilerimizi paylaşacağız.

Ramazanda Susuzluk Problemine Karşı Çözüm Önerileri
Ramazanda Susuzluk Problemine Karşı Çözüm Önerileri

Oruçluyken Susuzluk Çekmemek İçin Neler Yapılmalıdır?

  • Tuzlu gıdalardan hem iftarda hem sahurda uzak durun. Tuzlu yiyecekler susamanızı sağlayacaktır.
  • Sahurda mümkün olduğu kadar hafif yemek yemelisiniz.
  • Sahurda ne kadar çok yersem o kadar az acıkırım veya o kadar az susarım yanlış bir bakış açısıdır. Ölçülü yemek yemeli, ölçülü sıvı tüketmelisiniz.
  • Yaz aylarında hava sıcaklıkları da yüksek olduğundan mümkün olduğunca serin ortamlarda bulunun ve hafif pamuklu kıyafetler tercih etmelisiniz.
  • Su ihtiyacınızı iftar- sahur zaman aralığında giderirken azar azar su için böylece vücudunuzun bir anda fazla alınan suyu vücuttan atmasını engellemiş olursunuz.
  • Kavun karpuz gibi hafif ama hem lifli hem su oranı yüksek gıdalar hem tok kalmanızı hem de az su ihtiyacı hissetmenize yardımcı olacaktır.
  • Kiraz, kayısı, çilek, erik hem yendiklerinde hem de kompostoları yapıldığında susuzluğu gidermektedir. Soğuk kompostoları iftar ve sahurda tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
  • Kuruyemişlerden Ramazanda uzak durmak susuzluk problemini daha az yaşamanızda yardımcı olacaktır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM
2019-07-18 07:46:31